Walentynki

Jak spędzić Walentynki w Leśnicy?

Walentynki jedni lubią spędzić w domu, inni poza domem. Niezależnie od stażu pary, muszą być one spędzone w sposób wyjątkowy i niepowtarzalny. Pomysłów znajdziemy wiele. Niekoniecznie musimy wybierać się do galerii handlowych, gdzie te święto jest już do reszty skomercjalizowane.

Oto kilka pomysłów na spędzenie Dnia Zakochanych dla mieszkańców Leśnicy, Złotnik, Stabłowic i innych osiedli Wrocławia.

  1. Romantyczna kolacja we dwoje.
  2. Świece, potrawy pełne ciekawych smaków i afrodyzjaków, wino musujące i czekolada oraz nastrojowa muzyka. To wszystko wytworzy romantyczny nastrój, który będziemy mogli doświadczyć w restauracji hotelowej w Starej Garbarni.

    Na tą okazję kucharze przygotują specjalne, znakomite menu.

    valentines

  3. Zwiedzanie wystawy „Miłość”
  4. Miłość – zwierciadło życia – to główne kryterium, jakie zostało założone do stworzenia tej wystawy i dokonania selekcji prac i nadało tytuł wystawie. – czytamy w opisie wystawy. Edward Dwurnik to bardzo znany polski artysta malarz, rysownik i grafik. Wystawę będzie można oglądać w godzinach 10:00-18:00.

    Szczegóły: http://www.zamek.wroclaw.pl/CMS/kalendarz_imprez_2016/01_Dwurnik.html

  5. Koncert podsumowujący warsztaty muzyczne.
  6. Wojtek Pilichowski między 7 a 13 lutego 2016 roku będzie prowadził warsztaty muzyczne dla uczniów wrocławskich szkół gimnazjalnych oraz ponadgimnazjalnych w CK Zamek. W sobotę 13 lutego o godz. 19:00 w CK Zamek odbędzie się koncert podsumowujący Warsztaty.

  7. Romantyczny spacer po parku.
  8. Złotniki, Leśnica to piękna okolica. Warto więc wybrać się na romantyczny spacer do Parku Złotnickiego czy Leśnickiego.

 

 

 

 

rycerz średniowieczny

Jarmark Jadwiżański w Leśnicy

Wszystkich naszych gości, jak i inne osoby chcemy poinformować, że w pobliżu naszego hotelu, wokół Zamku Leśnickiego, odbędzie się Jarmark Jadwiżański w najbliższą niedzielę, tj. 4 października 2015 roku. Impreza godna polecenia.

Przez cały dzień, od godz. 11:00 do 19:00 średniowieczne mury zamku, znowu będą oblegane przez rycerzy i a w powietrzu będzie unosił się duch dawnych legend.

Grupa Rekonstrukcji Historycznej Księstwa Legnicko-Brzeskiego z Zamku Grodziec pokaże nam życie codzienne ludzi Średniowiecza w stworzonym przez siebie obozowisku.

Dzieci i dorośli będą mogli zaangażować się w poszukiwania Świętego Graala.

Będziemy mogli wziąć udział w warsztatach z tańca dawnego, garncarstwa i pisma historycznego.

Zobaczymy łuczników i obejrzymy pokaz walk rycerskich.

Posłuchamy wykładów z historii średniowiecza.

Obejrzymy przedstawienia teatralne.

Program godzinowy imprezy:
http://www.zamek.wroclaw.pl/HeroGraf/2015/10_JJ/Jarmark_Jadwizanski_program_godzinowy.pdf

Historia Zamku Leśnickiego:
http://zamkipolskie.pl/lesn/lesn.html

Zawsze jedz śniadanie!

Śniadanie w Starej Garbarni

Stół śniadaniowy w Hotelu Stara Garbarnia. Zapraszamy!

Żeby zacząć porządnie dzień potrzebujemy solidnego śniadania.  Jest ono uważane za najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto poświęcić mu należytą uwagę.
Pomijając śniadanie, możemy w późniejszych porach dnia, zacząć odczuwać głód i żeby szybko zaspokoić go wybierzemy coś do zjedzenia na szybko, np. jakieś niezdrowe przekąski bogate w cukry proste i tłuszcze nasycone, jak słodkie pieczywo czy fast food. Utrata umiaru w jedzeniu i chaotyczne, nieregularne spożywanie posiłków może przyczynić się do powstania nadwagi, cukrzycy czy problemów z samopoczuciem. Mogą wtedy też towarzyszyć nam nieprzyjemne objawy natury pokarmowej.

płatki śniadaniowepłatki śniadanioweserek wiejski ze szczypiorkiemtalerzwędlinśniadanie

Celem śniadania jest dostarczenie dobrej jakości węglowodanów i białka. Węglowodany spożyte wraz z błonnikiem, będą powoli dostarczać nam energię na cały dzień. Jest to zasługa błonnika i węglowodanów złożonych, które spowalniając trawienie, jednocześnie zapewniają nam uczucie sytości na wiele godzin. W ten sposób nie będziemy odczuwać głodu przez dłuższy czas po śniadaniu i nie wpadniemy w pułapkę podjadania. Porcja białka spożyta rano nasila spalanie tłuszczu w organizmie i daje jeszcze większe uczucie sytości niż zjedzenie samych węglowodanów. Najlepszym źródłem białka na śniadanie będzie chudy nabiał, który dostarczy nam też niezbędnego wapnia. Drugą opcją mogą być jajka, dając jedne z największych uczuć sytości i jednocześnie są bogatym źródłem białka przy niedużej ilości kalorii. Ponadto są ubogie w sód, więc jajka na twardo posypane pieprzem i papryką bez dodawania soli są jednym z najlepszych opcji śniadaniowych.

miód

Specjaliści od żywienia doradzają, że najlepiej jest zjeść śniadanie w ciągu dwóch godzin po przebudzeniu. Powinniśmy spożyć na nim 20-35% kalorii przewidzianych na dzienne zapotrzebowanie. Także jest to posiłek obfity, ustępujący co najwyżej tylko obiadowi.

Udowodnione jest, że osoby jedzące regularne śniadania łatwiej zachowują prawidłową wagę, mają lepsze samopoczucie w ciągu dnia, koncentrację i pamięć. Mają oni też lepszy poziom cholesterolu, gdyż najczęściej jedząc śniadania są w stanie utrzymać odpowiednie spożycie kalorii w ciągu dnia.

Co jeszcze warto mieć na talerzu podczas śniadania? Po pierwsze: owsianka, która jest źródłem błonnika, witamin z grupy B i jej spożycie wiąże zły cholesterol. Po drugie: pomidory, ze względu na dużą zawartość potasu, który obniża ciśnienie krwi. Do picia zaś możemy wybrać sok grejpfrutowy, który jest bogatym źródłem witaminy C. Witamina C działa antyoksydacyjnie i wzmacnia układ immunologiczny. Jednocześnie dobrym źródłem witaminy C jest papryka. Przyda się też kawałek mięsa ze względu na to, że w produktach pochodzenia zwierzęcego znajduje się żelazo hemowe – łatwiejsze do przyswojenia niż występujące w produktach roślinnych. Wędliny ze względu na duże ilości soli spożywajmy jednak z umiarem. Gdy nie spożywamy mięsa na śniadanie, pamiętajmy o spożyciu produktów z witaminą C (sok porzeczkowy, grejpfrutowy), gdyż pomaga ona wchłonąć żelazo z produktów roślinnych.

dżemyjogurtysałatka greckakrokodylkijajkapomarańcze

Przystąpmy teraz do stworzenia optymalnego śniadania. W Starej Garbarni możemy rozpocząć śniadanie miseczką muesli z jogurtem naturalnym i miodem lub dżemem porzeczkowym. Następnie warto poprosić kuchnię o przygotowanie jajecznicy wedle uznania np. ze szczypiorkiem. Potem możemy zjeść sałatkę Caprese lub najlepiej sałatkę grecką, z której dostarczymy warzywa i ser, będący bogatym źródłem wapnia. Na koniec możemy jeszcze skosztować plasterek szynki lub zjeść kiełbaskę na ciepło. Do picia wybierzmy kawę z mlekiem, jak i też sok, najlepiej grejpfrutowy ze względu na dużą zawartość flawonoidów i witaminy C.

twarógser żółtybułkikiełbaskifrankfurterkijajecznicakiełbasapieczywkoogórkiserkicaprese

 

Warto więc zwrócić uwagę, aby śniadanie było urozmaicone i dostarczało ważnych składników odżywczych. W naszym hotelu śniadania są oparte o kilkanaście potraw podanych w formie stołu szwedzkiego. Każdy też może skomponować je z klasycznych potraw śniadaniowych: pieczywa, wędlin, serów żółtych, kiełbasek, jajek na twardo z sosami.
Z naszego śniadania mogą skorzystać nie tylko goście, którzy przyjechali do hotelu. W cenie 30 zł może wykupić je każdy kto przyjdzie do hotelu w godzinach między godz. 8:00 a 10:00. Szczególnie zapraszamy mieszkańców Złotnik i Leśnicy, osiedli położonych blisko Hotelu Stara Garbarnia.