Zawsze jedz śniadanie!

Śniadanie w Starej Garbarni

Stół śniadaniowy w Hotelu Stara Garbarnia. Zapraszamy!

Żeby zacząć porządnie dzień potrzebujemy solidnego śniadania.  Jest ono uważane za najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto poświęcić mu należytą uwagę.
Pomijając śniadanie, możemy w późniejszych porach dnia, zacząć odczuwać głód i żeby szybko zaspokoić go wybierzemy coś do zjedzenia na szybko, np. jakieś niezdrowe przekąski bogate w cukry proste i tłuszcze nasycone, jak słodkie pieczywo czy fast food. Utrata umiaru w jedzeniu i chaotyczne, nieregularne spożywanie posiłków może przyczynić się do powstania nadwagi, cukrzycy czy problemów z samopoczuciem. Mogą wtedy też towarzyszyć nam nieprzyjemne objawy natury pokarmowej.

płatki śniadaniowepłatki śniadanioweserek wiejski ze szczypiorkiemtalerzwędlinśniadanie

Celem śniadania jest dostarczenie dobrej jakości węglowodanów i białka. Węglowodany spożyte wraz z błonnikiem, będą powoli dostarczać nam energię na cały dzień. Jest to zasługa błonnika i węglowodanów złożonych, które spowalniając trawienie, jednocześnie zapewniają nam uczucie sytości na wiele godzin. W ten sposób nie będziemy odczuwać głodu przez dłuższy czas po śniadaniu i nie wpadniemy w pułapkę podjadania. Porcja białka spożyta rano nasila spalanie tłuszczu w organizmie i daje jeszcze większe uczucie sytości niż zjedzenie samych węglowodanów. Najlepszym źródłem białka na śniadanie będzie chudy nabiał, który dostarczy nam też niezbędnego wapnia. Drugą opcją mogą być jajka, dając jedne z największych uczuć sytości i jednocześnie są bogatym źródłem białka przy niedużej ilości kalorii. Ponadto są ubogie w sód, więc jajka na twardo posypane pieprzem i papryką bez dodawania soli są jednym z najlepszych opcji śniadaniowych.

miód

Specjaliści od żywienia doradzają, że najlepiej jest zjeść śniadanie w ciągu dwóch godzin po przebudzeniu. Powinniśmy spożyć na nim 20-35% kalorii przewidzianych na dzienne zapotrzebowanie. Także jest to posiłek obfity, ustępujący co najwyżej tylko obiadowi.

Udowodnione jest, że osoby jedzące regularne śniadania łatwiej zachowują prawidłową wagę, mają lepsze samopoczucie w ciągu dnia, koncentrację i pamięć. Mają oni też lepszy poziom cholesterolu, gdyż najczęściej jedząc śniadania są w stanie utrzymać odpowiednie spożycie kalorii w ciągu dnia.

Co jeszcze warto mieć na talerzu podczas śniadania? Po pierwsze: owsianka, która jest źródłem błonnika, witamin z grupy B i jej spożycie wiąże zły cholesterol. Po drugie: pomidory, ze względu na dużą zawartość potasu, który obniża ciśnienie krwi. Do picia zaś możemy wybrać sok grejpfrutowy, który jest bogatym źródłem witaminy C. Witamina C działa antyoksydacyjnie i wzmacnia układ immunologiczny. Jednocześnie dobrym źródłem witaminy C jest papryka. Przyda się też kawałek mięsa ze względu na to, że w produktach pochodzenia zwierzęcego znajduje się żelazo hemowe – łatwiejsze do przyswojenia niż występujące w produktach roślinnych. Wędliny ze względu na duże ilości soli spożywajmy jednak z umiarem. Gdy nie spożywamy mięsa na śniadanie, pamiętajmy o spożyciu produktów z witaminą C (sok porzeczkowy, grejpfrutowy), gdyż pomaga ona wchłonąć żelazo z produktów roślinnych.

dżemyjogurtysałatka greckakrokodylkijajkapomarańcze

Przystąpmy teraz do stworzenia optymalnego śniadania. W Starej Garbarni możemy rozpocząć śniadanie miseczką muesli z jogurtem naturalnym i miodem lub dżemem porzeczkowym. Następnie warto poprosić kuchnię o przygotowanie jajecznicy wedle uznania np. ze szczypiorkiem. Potem możemy zjeść sałatkę Caprese lub najlepiej sałatkę grecką, z której dostarczymy warzywa i ser, będący bogatym źródłem wapnia. Na koniec możemy jeszcze skosztować plasterek szynki lub zjeść kiełbaskę na ciepło. Do picia wybierzmy kawę z mlekiem, jak i też sok, najlepiej grejpfrutowy ze względu na dużą zawartość flawonoidów i witaminy C.

twarógser żółtybułkikiełbaskifrankfurterkijajecznicakiełbasapieczywkoogórkiserkicaprese

 

Warto więc zwrócić uwagę, aby śniadanie było urozmaicone i dostarczało ważnych składników odżywczych. W naszym hotelu śniadania są oparte o kilkanaście potraw podanych w formie stołu szwedzkiego. Każdy też może skomponować je z klasycznych potraw śniadaniowych: pieczywa, wędlin, serów żółtych, kiełbasek, jajek na twardo z sosami.
Z naszego śniadania mogą skorzystać nie tylko goście, którzy przyjechali do hotelu. W cenie 30 zł może wykupić je każdy kto przyjdzie do hotelu w godzinach między godz. 8:00 a 10:00. Szczególnie zapraszamy mieszkańców Złotnik i Leśnicy, osiedli położonych blisko Hotelu Stara Garbarnia.

Reklamy

Wakacje w mieście. Lato 2015 we Wrocławiu.

Trwają słoneczne dni i tak jak w każde lato, we Wrocławiu czeka na wszystkich mnóstwo wakacyjnych imprez kulturalnych. Koncerty, wystawy, muzea, festiwal filmowy T-Mobile Nowe Horyzonty. Można skorzystać z oferty kąpielisk i aquaparku. Obejrzeć filmy w kinie plenerowym.

A więc tak. Fundacja Bente Kahan zaprasza do Synagogi pod Białym Bocianem na koncerty i wystawy w ramach festiwalu Lato w Synagodze pod Białym Bocianem.

Planowane koncerty:

21.07 – Kasia Mirowska QUARTET feat. Piotr Baron (Polska) „The true story of Jacob Gershowitz” – niezwykła podróż po muzyce improwizowanej

28.07 – SzaZaZe + Ola Bilińska (Polska) – pieśni sefardyjskie w nowych aranżacjach

04.08 – Gipsy Spirit – Megitza, Janka Sendrei, Anička Oláh (Polska, Słowacja) – 3 pokolenia romskich wokalistek; niesamowita mieszanka muzyki etnicznej, bałkańskiej i góralskiej

11.08 – Adam Strug (Polska) z płytą „Adieu” (Folkowy Fonogramu Roku 2012) – mikstura muzyki orientalnej, liryki miłosnej, minimalizmu i folku miejskiego

18.08 – Karolina Cicha (Polska) z projektem „Pozdrowienia z Jidyszlandu” – wokalistka i multiinstrumentalistka, laureatka Grand Prix Festiwalu Folkowego Polskiego Radia „Nowa Tradycja” 2013. Mieszanka tradycji: muzyki klezmerskiej i etnojazzu do słów poetów żydowskich pochodzących z regionu Podlaskiego: Chaima Siemiatyckiego i Rabina Elizera Szulmana z Tykocina, czy Morrisa Rosenfelda z okolic Sejn.

25.08 – Helmut Eisel, koncert „Klezmer dla wszystkich” (muzycy z Niemiec, Polski i Norwegii) – twórczość Griega i Chopina po klezmersku

Rezerwacja biletów tel. 71 782 81 23 lub 71 341 89 47

Dla ochłody, możemy skorzystać z oferty Aquaparku przy Wzgórzu Andersa i kąpieliska „Glinianki”. Aquapark oferuje nam możliwość skorzystania z basenów, saunarium, baru, restauracji, spa&wellness. Baseny otwarte są w każdy dzień lata od godz. 8:00 do 23:00. Kąpielisko „Glinianki” jest czynne w każdy dzień lata między 9:00 a 19:00. Na tym obiekcie możemy skorzystać z plaży, boisk do plażowej piłki nożnej i siatkówki plażowej, ślizgawki wodnej, jak i jest to jedyne miejsce we Wrocławiu, gdzie możemy uprawiać wakeboarding.

Muzeum Narodowe przygotowało zaś na lato, w każdą środę i piątek lipca i sierpnia, darmowe zajęcia dla dzieci w wielu 6 do 12 lat z cyklu Wakacje w muzeum. Szczegółowy plan i zapisy można uzyskać pod telefonem 71 372 51 48.

Fani filmów, też nie będą nudzić się we Wrocławiu,  gdyż czeka na nich od lipca do września Kino Plenerowe na Wyspie Słodowej. W weekendowe wieczory będą wyświetlane hity kinowe, jak i filmy mniej znane (musicale, kino wojenne, filmy akcji, komedie, melodramaty, filmy obyczajowe i dokumenty). Goście będą mogli skorzystać z przygotowanych leżaki. Ale to nie koniec atrakcji dla kinomaniaków, gdyż między 23 lipca a 2 sierpnia 2015 odbędzie się 15. międzynarodowy festiwal filmowy T-Mobile Nowe Horyzonty. Jest to największe wydarzenie filmowe w Polsce. Większość filmów jest wyświetlanych w kinie Nowe Horyzonty przy ulicy Kazimierza Wielkiego, jak i codziennie dla szerszej publiczności są przygotowane specjalne pokazy na wrocławskim Rynku.

Wszystkich melomani chcemy poinformować o cyklu koncertów w ramach 22. edycji festiwalu Non Sola Scripta 2015. Jest to międzynarodowy festiwal organowy,  którego koncerty będą odbywać się  w każdą niedzielę o godz. 19:00 w zabytkowych wnętrzach Kolegiaty Św. Krzyża na wrocławskim Ostrowie Tumskim, począwszy od 27 czerwca aż do 23 sierpnia.

O tej samej porze, też w każdą niedzielę lata o godz. 19:00, dziesiąty raz odbędą się Wieczory Organowe w Kościele Ewangelicko – Augsburskim pw. Opatrzności Bożej przy ulicy Kazimierza Wielkiego. Na te koncerty – wstęp wolny !

I to tylko część oferty kulturalnej, którą Wrocław przygotował na lato.

Nocleg dla rodziny we Wrocławiu

Wrocław to miasto, które oferuje wiele atrakcji do zwiedzania, jest też jednym z najlepszych miast do imprezowania. Afrykarium, Ogród Botaniczny, Aquapark to miejsca, które warto zobaczyć całą rodziną. Wybierając Wrocław jako miejsce na wypoczynek dla całej rodziny, warto więc zarezerwować sobie kilka dni wolnego.

Jeżeli szukasz noclegu w dobrej cenie w hotelu usytuowanym w pobliżu lotniska możemy polecić Ci Hotel Stara Garbarnia przy ul. Wielkopolskiej 72, nad brzegiem rzeki Bystrzycy. Hotel położony jest na końcu osiedla Złotniki, tuż przed wjazdem do Leśnicy, przy drodze krajowej 94, w kierunku z Wrocławia na Środę Śląską. Z tyłu za hotelem znajduje się Park Złotnicki. Do Portu Lotniczego dzieli nas odległość 5,5 km. Zaś zjazd Stadion z Autostradowej Obwodnicy Wrocławia (A8) jest położony niecałe 5 km od naszego hotelu.

Jesteśmy kompleksem o statusie Banquet Park.

Pobliskie atrakcje to:

  •  XII-wieczny zamek książecy Leśnica, otoczony fosą wraz z Parkiem Leśnickim – jednym z najpiękniejszych parków, który przylegaja do Zamku Leśnickiego. W obecnej chwili, w tym budynku ma swoją siedzibę Centrum Kultury „Zamek”.
  • Park Złotnicki, usytuowany między ulicą Żwirową a Złotnicką.
  • HES Gym & Fitness usytuowany na terenie samej Starej Garbarni. Klub posiada salę fitness o powierzchni 150m2, siłownię wraz ze sprzętem do treningu Cardio o powierzchni 200 m2, jak i salę do uprawiania treningów CrossFit o powierzchni 300 m2. Fachowa kadra doświadczonych instruktorów oferuje swoim klientom treningi personalne.
  • Kąpielisko Glinianki. Naturalny akwen z trzema jeziorkami, otwarty codziennie w sezonie letnim w godzinach 9:00-19:00. Na terenie kąpieliska znajduje się piaszczysta plaża, boiska do siatkówki plażowej i WakePark Wrocław – nowoczesny kompleks do uprawiania sportów wodnych,  posiadający dwa wyciągi do wakeboardingu wraz z  Beach Barem.
  • Stadion Wrocław – arena piłkarska wybudowana na EURO 2012, na której odbywają się mecze piłkarskie Śląska Wrocław, koncerty gwiazd. Na co dzień można też pojeździć tam na gokartach na specjalnym torze.

Ponadto w okolicy naszego hotelu znajdują się puby, restauracje, pętla tramwajowa i autobusowa, skomunikowana z centrum miasta (tramwaje 10, 20) i Dworcem Głównym PKP (autobus 409).

Wszystkich zainteresowanych noclegiem u nas, zachęcamy do skorzystania z poniższego formularza lub kontaktu telefonicznego z recepcją Hotelu Stara Garbarnia pod numerami telefonu: 71 354 77 77 lub 530 499 886. 

Nasze ceny:

  • pok. 1-osobowy – 199 zł
  • pok. 2-osobowy – 249 zł
  • pok. 3-osobowy – 320 zł
  • apartament – 580 zł
  • dzieci do lat 2 na łóżeczkach niemowlęcych – dopłata w cenie 50 PLN za dobę.
  •  dzieci do lat 12 na dodatkowych łóżkach – dopłacają w wysokości 120 PLN za dobę.
  •  starsze dzieci czy dorośli na dodatkowych łóżkach – opłata w cenie 150 PLN za dobę.

Maksymalna liczba łóżek, które możemy dostawić w pokoju to 2 łóżka. W przypadku chęci skorzystania z takiej opcji, prosimy powiadomić nas o takiej opcji w celu potwierdzenia.